１分間骨盤ダイエットのやり方

１分間骨盤ダイエットと一言で言っても、ブームになりすぎてどれが本家本元なのか、よくわからなくなってきました。
ここ数年「痩せたきゃとにかく骨盤を治せ！！」っていうことが叫ばれています。
出産するまで、骨盤に対してそれほど関心はありませんでした。
しかし！！出産後「（骨盤ダイエットが流行っているのは）こういうことかーっ！！なるほどーっ！！」と、激しく納得。
身をもって骨盤の重要さを思い知りました。
骨盤が開きまくって元に戻らず、下半身デブが定着。
腰のくびれ？？なんですか、それ？ドラえもん体型ですけど、何か？と、開き直る始末。
出産したからと言って、まだまだ女性です。
くびれたウェストが欲しくないわけないんです。
お腹回りに浮き輪みたいに張り付いた贅肉をなんとかしたいんです。
おそらく、１分間骨盤ダイエットのやり方が書いてある本家本元は、大庭史榔氏著の「１分間骨盤ダイエット」という本だと思います。
お値段も税込み８４０円と、非常にお得。
大抵この手の本は１２８０円とかしますからね。
千円でおつりが来るのは嬉しいですね。
ちょっと買ってみようかな？っていう気持ちになりますよね。
なんでもこの本を買って、１分間骨盤ダイエットのやり方をマスターした人たちなど５０万人の体型を変えたベストセラー。
売れるってことは、効果が出る人が多いってことですよね。
１分間骨盤ダイエットのやり方は、１分間であまりに短いということ、さらに思わず呻き声をあげてしまうほどのハードな体操でもない。
それなのに効果覿面ってすごい。
本にも「騙されたと思ってやってみて！」と書いてあるくらいです。
「目からウロコ！」とか「まるで別人！」「ミラクルな身体になれる」「食べても太らない」などなど。
しかし、頑張って毎日１分間骨盤ダイエットのやり方に習って頑張っても、結果の出方は個人差があります。
１分間骨盤ダイエットのやり方ですが、脚を肩幅に開き、両手を腰に当てて腰を大きく右に回します。
上体は真っ直ぐで顔は正面。
同じように左側に大きく回す。
左右１０回で１セット。
次に脚を肩幅に開いた状態で、上体をゆっくりと前に倒す・・。
そして上体を起こして腰に手を当て、上体をゆっくり後ろにそらす。
なんだか、この一連の動きってラジオ体操でありましたよね？！身体が硬い人は、軽く勢いをつけてもいいですが、無理をしないで。
そして次。
脚を肩幅に開き、太腿の付け根サイドにある出っ張った骨に手を当てて、腰を大きく右へ押します。
出っ張った骨を骨盤へ押し込むような感じでやるといいそうです。
骨盤の歪みと一言で言っても、開いたタイプ、ずれてるタイプ、反り返ったタイプと様々。
人それぞれ骨盤のゆがみのタイプも違うわけで、効果的な１分間骨盤ダイエットのやり方も違ってくるわけです。
自分なりに本を買ってくるとかして、自分にあったエクササイズをしないと、逆効果になってしまう恐れがあります。